Curry: ha come ingrediente principale la curcuma, è una spezia con proprietà anti infiammatorie, insieme allo zafferano e ai semi di coriandolo. In cucina ci sono diverse preparazioni che lo vedono come protagonista in genere abbinato a bocconcini di carne oppure in vinaigrette con insalate.
Melograno: è un concentrato di fibre, vitamina C e polifenoli antiossidanti. Fondamentale per aumentare la melanina: basta sgranarne metà nell'insalata per assicurarsi ottimo risultato.
Frutti di bosco: lamponi, mirtilli e ribes sono poco calorici, ma hanno un'alta concentrazione di vitamina C e di un potente anti-aging naturale.
Avocado: ricco di Omega 3 e vitamina A che fa bene al corpo e all’umore. Non è il massimo per la dieta perchè è molto calorico. Come ricetta light si può tagliare a cubetti nell'insalata -senza aggiungere olio- o mangiarlo sotto forma di Guacamole, la sua espressione più golosa.
Acqua di cocco: l’acqua contenuta nella noce di cocco è ricca di potassio che riequilibra le risorse idriche dell'organismo. Mi raccomando però, attenzione in grandi quantità ha proprietà lassative!
Olio Extra Vergine di Oliva: potete abbondarne nelle preparazioni perché favorisce l’assorbimento del betacarotene e di conseguenza rafforza l’abbronzatura.
Ultimo trucchetto…crema doposole in frigo!
L'ultimo gesto post-spiaggia? Aprire il frigorifero! Con l’occasione di uno spuntino potete mettere la crema doposole al fresco e poi spalmarla in tutto il corpo: è un rimedio fai da te per assicurarsi la pelle di viso e corpo naturalmente tesa, luminosa e rassodata.
Mi piacciono questi consigli!!!
RispondiEliminaGrazie Anna!! :-)
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